SSブログ
ダイエット ブログトップ
前の3件 | -

順調にダイエット中です [ダイエット]

今朝の検量結果は、92.9kgでした。
ピーク時が104kgだったので▲11.1kgです。
38インチのズボンが、余裕の34インチになりました。もうすぐ32インチが入りそうです。

山登りを始めました

平日は、ウオーキングには暗くなってきたので、安価なスポーツジムに入って脂肪燃焼です。

nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

体質改善 [ダイエット]

①タバコは止めました。
②パチンコ屋さんも受動喫煙で行ってません。近所に環境の良い店がありません。
③毎日7,000歩以上歩いています。
④塩分摂取量を6g/日以下に制限しています。
⑤脂分の摂取を制限しています。
⑥1日の摂取カロリーを2,200~2,500程度に制限しています。

7/10(入院した日)から体重は5kg減りました。ウエストが10cm程度減ってます。

ストレスが溜まらないようにする工夫=新しい趣味・楽しい事を探している状況です。
この秋は、簡単な山登りでもしてみようかと検討中です。

nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

ダイエット&高血圧 [ダイエット]

朝食 塩分1.6g 約600kcal 写真に無いバナナを1本食べました
002.jpg

昼ごはん(弁当) 塩分1.6g 約620kcal ほとんどが冷凍食品(oー(ェ)ー;A
001.jpg

nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感
前の3件 | - ダイエット ブログトップ