順調にダイエット中です [ダイエット]
今朝の検量結果は、92.9kgでした。
ピーク時が104kgだったので▲11.1kgです。
38インチのズボンが、余裕の34インチになりました。もうすぐ32インチが入りそうです。
山登りを始めました。
平日は、ウオーキングには暗くなってきたので、安価なスポーツジムに入って脂肪燃焼です。
ピーク時が104kgだったので▲11.1kgです。
38インチのズボンが、余裕の34インチになりました。もうすぐ32インチが入りそうです。
山登りを始めました。
平日は、ウオーキングには暗くなってきたので、安価なスポーツジムに入って脂肪燃焼です。
体質改善 [ダイエット]
①タバコは止めました。
②パチンコ屋さんも受動喫煙で行ってません。近所に環境の良い店がありません。
③毎日7,000歩以上歩いています。
④塩分摂取量を6g/日以下に制限しています。
⑤脂分の摂取を制限しています。
⑥1日の摂取カロリーを2,200~2,500程度に制限しています。
7/10(入院した日)から体重は5kg減りました。ウエストが10cm程度減ってます。
ストレスが溜まらないようにする工夫=新しい趣味・楽しい事を探している状況です。
この秋は、簡単な山登りでもしてみようかと検討中です。
②パチンコ屋さんも受動喫煙で行ってません。近所に環境の良い店がありません。
③毎日7,000歩以上歩いています。
④塩分摂取量を6g/日以下に制限しています。
⑤脂分の摂取を制限しています。
⑥1日の摂取カロリーを2,200~2,500程度に制限しています。
7/10(入院した日)から体重は5kg減りました。ウエストが10cm程度減ってます。
ストレスが溜まらないようにする工夫=新しい趣味・楽しい事を探している状況です。
この秋は、簡単な山登りでもしてみようかと検討中です。